10 beste remedies voor immuniteit
Wanneer het immuunsysteem wordt onderdrukt, wordt het menselijk lichaam vatbaar voor de ontwikkeling van tal van ziekten. Tegelijkertijd verslechtert de algemene gezondheidstoestand, wordt zwakte waargenomen en tal van andere problemen. Toegegeven, het is heel goed mogelijk om de situatie te corrigeren. U hoeft alleen maar vertrouwd te raken met effectieve methoden om de immuniteit snel te verhogen.
Hoe de immuniteit te versterken
Er zijn veel methoden om het immuunsysteem te versterken en de beschermende functies van het lichaam te activeren. De meest effectieve in dit geval zijn de volgende:- veranderingen in het dieet. Dit is een van de belangrijkste stappen op weg naar herstel. Meel en vet voedsel, evenals gerookt vlees en augurken moeten van het menu worden uitgesloten. Groenten en fruit zullen het lichaam enorm ten goede komen. Om het immuunsysteem te versterken, moet het menu citrusvruchten, volkoren granen, gedroogd fruit en honing bevatten. Niet minder nuttig zijn yoghurt, andere gefermenteerde melkproducten, knoflook, wit vlees;
- actieve fysieke activiteit. Dankzij sporttraining is het mogelijk om af te vallen, slaapstoornissen te elimineren en ook de immuniteit te verhogen. Je hoeft alleen maar te onthouden over een gevoel voor verhoudingen. Alleen matige lichaamsbeweging is nuttig;
- vitaminecomplexen nemen. Het is niet mogelijk om het gebrek aan voedingsstoffen op te vullen met alleen producten. Daarom is het de moeite waard om speciale preparaten te kopen die de dagelijkse vitaminenorm bevatten. Voor het verhogen van de immuniteit zijn vitamines die behoren tot groep B van groot belang, daarnaast zijn stoffen als selenium, zink en ijzer nodig. Vitamine C staat ook bekend om zijn immunomodulerende eigenschappen;
- het gebruik van essentiële oliën die antimicrobiële en antivirale effecten hebben. U kunt bijvoorbeeld eucalyptus- of pepermuntolie gebruiken;
- naleving van basishygiëneregels. Je moet systematisch je handen wassen, de kamer ventileren, de vloeren dweilen;
- vaccinatie. Tijdige toediening van vaccinaties zal de ontwikkeling van extreem gevaarlijke ziekten voorkomen. Daarom is het simpelweg onmogelijk om vaccinatie te verwaarlozen.